A língua tem idade, gênero, posição social e nível intelectual

Algumas reformas ortográficas já ocorreram na nossa língua portuguesa.... Mesmo assim, ainda somos capazes de entender, as vezes com a ajuda de um dicionário, o significado das palavras desde aquelas usadas nas cartas de Pero Vaz de Caminha ao Rei de Portugal, até as abreviações inseridas nos emails e e nas redes sociais (twitter, facebook, etc) de jovens admiradores de Cosplay (representação de personagem a caráter).

Pelo conteúdo do texto (vocabulário e estrutura gramatical) podemos identificar o período em que foi escrito e definir sua idade; seu gênero literário (eg: romance, científico); seu sexo: se foi escrito por um homem, por uma mulher ou talvez por um LGBTTTs (acrónimo de Lésbicas, Gays, Bissexuais, Travestis, Transexuais, Transgêneros e Simpatizantes); a posição social do escritor, e talvez sua profissão; e claro, seu nível de cultura, de escolaridade e de erudição. Há ainda estudos que apontam o perfil comportamental e psicológico pela análise da grafia de uma pessoa.

Lembro-me durante minha adolescência, quando li, as escondidas, o diário de um amigo(a). Foi quando passei a compreender o porquê que ele, mesmo tendo tudo que um jovem poderia ter na época, era extremamente infeliz. Recordo-me também, de uma carta que encontrei quando eu estava com 37 anos anos, que relatava a difícil situação de saúde e finaceira do meus pais, e onde minha tia distante oferecia ajuda... isso muito me explicou parte da minha história. E ainda, depois da morte da minha avó materna, li alguns trechos de suas anotações diárias, que confirmava sua simplicidade, um caráter inabalável, e um imensurável amor à família!

Imagino o quanto saberíamos sobre os políticos se conseguíssemos ler o que eles escrevem... Será que eles escrevem algo?

Saber dos jogadores de futebol o quanto eles mentem nas suas entrevistas!

Ou, se nós somos o que realmente  pensamos ser, se escrevêssemos verdadeiramente nossa autobiografia!

Só para ilustrar o poder da língua, eis a seguir o diálogo entre um ladrão de quintal e Rui Barbosa

A LENDA DE RUI BARBOSA

Diz a lenda que Rui Barbosa, ao chegar em casa, ouviu um ruído estranho vindo do seu quintal. Chegando lá, constatou haver um ladrão tentando levar seus patos de criação. Aproximou-se vagarosamente do indivíduo e, surpreendendo-o ao tentar pular o muro com seus preciosos patos, disse-lhe:

- Oh, bucéfalo anácrono! Não o interpelo pelo valor intrínseco dos bípedes palmípedes, mas sim pelo ato vil e sorrateiro de profanares o recôndito da minha habitação, levando meus ovíparos à sorrelfa e à socapa. Se fazes isso por necessidade, transijo; mas se é para zombares da minha elevada prosopopéia de cidadão digno e honrado, dar-te-ei com minha bengala fosfórica bem no alto da tua sinagoga, e o farei com tal ímpeto que te reduzirei à qüinquagésima potência que o vulgo denomina nada, transformando sua massa encefálica em meras cinzas cadavéricas.

E o ladrão, confuso, pergunta: - “Dotô, afinal, eu levo ou deixo os pato?”

No carnaval do Recife, um exemplo de transporte público que funciona!

Em Recife, durante esse Carnaval de 2012, tive a oportunidade de fazer uso do Expresso Folia (http://www.recife.pe.gov.br/2012/02/13/expresso_da_folia_realiza_viagem_inaugural_nesta_terca_180838.php
), uma linha de ônibus que transporta foliões entre os principais shoppings da cidade até o bairro do Recife Antigo, centro da cidade, onde estão os polos da folia.

Transitam nessa linha expressa, ônibus do sistema de transporte público da cidade do Recife, mas com diferenças daqueles que rodam nas linhas da cidade no seu cotidiano. O Expresso Folia é pontual, limpo, barato, seguro, confortável, com seus funcionários e usários em estado de graça (em paz, solicitos). 


Recife não é exemplo de cidade com trânsito tranquilo e organizado. Mas, o Expresso Folia tinha prioridade para trafegar nas avenidas de acesso e nas ruas próximas ao polo de Carnaval. Enquanto os carros formavam um engarrafamento imenso o ônibus tranquilamente passeava, e em menos de 20 minutos o trajeto de cerca de 10 Km era cumprido, isso a um custo de R$ 3,00 ida e volta.

Não era a toa que o Expresso Folia arrancava elogios de todos que dele desfrutaram: "- Parece que estamos na Europa...", "- Desse jeito eu nunca iria de carro para o trabalho...", "- Vou poder tomar meu chopp tranquilo...", "- Só vou em pé se quiser..."Era notório como todos ficavam inconformados com o caos do transporte público no dia-a-dia, dada a realidade proposta pelo Expresso.

As autoridades dizem que o Expresso Folia é um exemplo do que deve acontecer durante a Copa 2014. E a população fica com a certeza de que é possível se ter um serviço descente. Cabe a nós, sociedade civel "ainda desorganizada", saber exigir dos que nos representam no poder público. Claro que isso transpassa diversos setores (saúde, economia, educação, segurança), mas é preciso criarmos a cultura de que o transporte público deve ser utilizado por todos, e não só por aqueles menos favorecidos ou esclarecidos.

Melhorias precisam e devem ser feitas, mas deixo aqui o meu elogio explícito ao Expresso Folia. E que novas idéias como essas tragam uma melhor qualidade de vida para a população.

Minha filha desde que nasceu é paciente e usuária da AACD

Talvez poucos saibam, mas minha filha que hoje se encontra com 3 anos e 9 meses, é paciente da AACD - Associação de Assistência a Criança Deficiente - desde que nasceu.

Não... ela não nasceu com graves problemas. Nasceu com o pé direito torto que "erroneamente" posicionava-se para dentro, e não para a frente. A foto à direita é de suas pernas e pés, logo que nasceu.


Para o caso dela, um dos tratamentos mais eficientes, e menos invasivo, se constitui em iniciar o reposicionamento do pé, o quanto antes, para aproveitar a maleabilidade do tecido ósseo dos recém-nascidos. Depois de reposicionado, é necessário usar órteses específicas e de forma rotineira e constante por cerca de 4 anos, com monitoração de sua evolução.

Então, com apenas oito dias de nascida, seu pezinho foi reposicionado para o mais próximo possível da posição correta, sem anestesia, e em seguida engessado. Nossa.... lembro como ela sentiu dor. Pois, chorou que desmaiou!

Como os bebês crescem, em altura e em massa, de forma continua, era preciso trocar o gesso semanalmente: era retirado em casa, e recolocado na clínica pelo ortopedista que a acompanhava e que era o mesmo que atendia na AACD.


Depois da fase do gesso, quando ela passou a utilizar as órteses, começamos (eu, minha esposa e minha filha) a ser usuários, pacientes, frequentadores e admiradores do trabalho desenvolvido pela AACD. Usuários porque pagávamos pelas órteses que lá eram fabricadas: uma goteira para a rotina diária (a direita) e outra para dormir (a esquerda). Pacientes, porque mesmo pagando (já que podíamos, e assim o fizemos), ficávamos na mesma fila em que ficavam os menos favorecidos. Frequentadores, porque quando as órteses não mais dão (ela ainda hoje continua usando) para nossa filha, nós as doamos para a própria AACD que as reforma e as disponibiliza gratuitamente para os que não podem pagar. Já a admiração se dá por diversos fatores:  pela estrutura e instalações físicas, pela dedicação, profissionalismo e capacidade técnica dos funcionários e voluntários, também, é impossível não se sensibilizar com a quantidade e a gravidade dos pacientes, ao mesmo tempo que também é impossível não se encantar com as histórias de superação.

Enfim, o papel social da AACD é indiscutível quer para quem pode pagar quer para aquelas crianças que estão à margem dos serviços especializados de reabilitação. Claro que aperfeiçoamentos são sempre necessários, e que um ou outro deslize no atendimento acontece. Mas, dado o que já presenciei na AACD, eu endosso qualquer iniciativa que seja para ajudar a essa instuição. E, se o estado brasileiro não cumpre com o seu dever de cuidar dessas crianças, esse não deve ser o motivo para não exercermos nossa cidadania: "Eu já fiz minha doação para o Teleton (www.teleton.org.br)".
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Perto das histórias de vida e da gravidade de algumas deformidas e deficiências, que vi na AACD Recife, agradeço ao ser supremo por ter me dado uma filha, apenas com um pézinho torto lindo!
Contudo, ele passou por uma prova de superação maior: Depois da terceira troca do gesso, com 21 dias de nascida, ela contraiu uma meningite bacteriana gravíssima. Beirou a morte, mas após alguns dias hospitalizada, para nossa (nós pais) felicidade ela sobreviveu. Foi submetida a uma bateria de exames, cujos resultados apontaram um atraso no seu desenvolvimento motor.... Mas, isso é escrita para um outro post.

Qual a probabilidade de você receber um falso-positivo após uma doação de sangue?

"O que não pode ser medido não pode ser melhorado...." Não lembro quem é o autor dessa frase, mas a população deveria ter acesso aos índices de acertos e de erros de todos os serviços de saúde quer sejam públicos ou privados desse país.

Vejam o que aconteceu com um usuário (aqui ocultado seu nome verdadeiro, e chamado apenas por "Usuário K"), que periódica e rotineiramente, doa seu sangue, por altruísmo, ao serviço público estadual de coleta sanguínea na cidade onde mora, aqui denominado de "COLETACG".

Depois de 22 (dias) da sua última doação de sangue, o "Usuário K" ao passar perto do serviço "COLETACG", resolve como de costume, pegar o resultado de seu sangue doado, (exame a que é submetido o sangue, antes de ser liberado para salvar vidas, e cujo intuito é detectar DST (Doenças Sexualmente Transmissíveis): HIV, hepatites, sífilis; e outras Hemopatologias: anemias, leucemias),

Ao chegar no setor de resultados o "Usuário K" tem o seguinte diálogo com a Assistente Social responsável pelas entregas:

- Olá. Vim pegar o resultado, eis meu protocolo. Identifica-se o "Usuário K";

- Um minuto, vou acessar seu cadastro e imprimi-lo para você. Responde a Assistente;

... depois de algumas teclas digitadas e um ENTER, as feições da Assistente mudam e demonstram que algo diferente ocorrera.  Ela pede que K a espere um pouco.

Dois minutos depois, volta com sua Superiora para relatar:

- Seu exame deu uma "alteraçãozinha" e nós não podemos fornecer o resultado até que seja repetido. Fala a funcionária Superiora.

- Que? Que tipo de alteração? Pergunta K, já ávido. Acelera-se sua respiração. Pois, como um não leigo, o "Usuário K" sabia que tal "alteraçãozinha" devia ser algo grave.

As Atendentes insistiam em dizer-lhe que não se preocupasse. Que bastava vim no dia seguinte repetir os exames para poder ter o resultado definitivo com 15 dias depois.

O "Usuário K", com toda razão, explicou:

- Caras senhoras, como usuário desse serviço exijo saber qual alteração ocorreu no meu exame.

- Mas, nós não sabemos, pois o setor de bioquímica não liberou. Explicam as Atendentes.

- Então, deixem-me falar com o chefe da bioquímica Indaga o "Usuário K".

- Impossível. Esse setor não lida com os usuários;

Indignado, o Usuário K,  retirou-se da sala. Ficou a devagar no hall de entrada do serviço "COLETACG". Se fosse para casa, teria que esperar ainda até o outro dia para refazer os exames e sem saber o motivo, e claro que isso não o deixaria tranquilo. Naquele momento não havia nada que conseguisse afastar a intranquilidade sentida pelo "Usuário K".  Era preciso saber o que estava acontecendo com seu sangue.

Lembrou que em todo serviço de Coleta de Sangue, é preciso que se tenha um hematologista para atendimento. Então, procurou saber se poderia falar com o Hematologista de plantão. A resposta veio com uma pergunta:

- Você tem consulta marcada para hoje com o Dr. Salvador Castro?

- Não, mas na verdade eu não quero uma consulta, eu quero apenas falar com ele. Pois, sou muito amigo dele. Mentiu o "Usuário K".

Depois de alguns minutos, o "Usuário K" é chamado ao consultório do Dr. Salvador Castro. Por sorte, o Dr Salvador estudara com o "Usuário K" no ensino médio, e eram amigos dessa época.

K relatou o que acontecera. E foi aí que o Salvador (não mais Dr., pois eram amigos e os protocolos haviam sido deixados), foi identificar o motivo para não liberarem os exames do "Usuário K".

Foram 10 minutos de espera castigantes. As Assistentes Sociais passavam pela porta do consultório, depois mais duas outras pessoas de jaleco branco..... Mas, enfim chagava o Salvador. Chegava com seu sorriso de praxe de outrora, e disse:

Caro K, fique tranquilo, é muito provável que seus exames tenham dado um falso-positivo (quando o exame aponta que o sangue é reagente a alguma doença, mas de fato ele não o é).

Vou explicar a situação:  O serviço COLETACG utiliza 2 tipos de kits para alguns testes de detecção de DST. Um dos que foi adquirido, provavelmente por não estar de acordo com as especificações de qualidade, indicou em vários exames de vários usuários(numa taxa maior que normal) sorologia positiva para HIV e para Hepatite tipo B. Especificamente no seu caso, esse kit problema indica sorologia positiva, enquanto que no outro kit, teoricamente o confiável, sua sorologia está normal, não reagente a nenhuma DST.

O Usuário K, a priori, ficou mais assustado. Pois a palavra HIV e Hepatite B, é doença crônica... mas, agradeceu ao Salvador pela presteza, e pediu encarecidamente a prescrição de exames particulares para que pudesse refazer em um laboratório particular para tirar qualquer dúvida. Prontamente o Salvador atendeu o pedido do amigo K, mas alertou-o que ele teria que refazer os exames no serviço COLETACG, pois seu nome estava negativado. E, enquanto não repetisse os exames no serviço, não poderia ser mais doador de sangue, mesmo  que depois dos resultados dos exames particulares a sorologia fosse negativa.

Quando o "Usuário K" estava se despedindo do Salvador, pergunta:

- Qual a taxa de falsos-positivos que vocês tem em média por dia ou por mês?

- Bem, depende. Depende da empresa que ganha as licitações dos kits, dependem se os kits foram fabricados seguindo as especificações de qualidade, etc....O que posso te falar é que no lote de kits utilizados nos seus exames, pelo menos 50% deram sorologia falso-positiva.

O senhor K, saiu do serviço COLETACG com sensação de que se ele fosse um usuário com pouco conhecimento, sairia dali altamente abalado, sem respostas e pensando em como poderia ter pego uma doença. Mesmo sabendo que não havia motivos para ser um soro positivo, o "Usuário K" estava transtornado, emocionalmente desgastado, e constrangido. E mais, caso se confirmasse a sorologia positiva, provavelmente a teria pego com o cônjuge (considerando que era fiel).... O que poderia acontecer com essa família quando chegasse em casa e relatasse que o exame teria dado uma "alteraçãozinha"?

O "Usuário K", realizou seus exames em um laboartório particular e nenhuma sorologia positiva para HIV ou Hepatite B foi constatada.

Mais que nunca, é preciso que indicadores de acurácia dos exames realizados nesse país sejam disponibilizados para população e que órgãos fiscalizadores auditem constantemente os processos internos desses serviços. Se acontecem os falsos positivos, não seria possível acontecer os falsos-negativos? A probabilidade de se recebr exames com laudos errados é bem possível. Cabe aos usuários, buscarem toda a informação possível sobre a idoneidade das administrações que estão por trás dos balcões de atendimento, na qualidade e na experiência dos profissionais envolvidos.... Mas, se existissem os índices de erros e de acertos nos laudos, facilitaria e muito a organizar e tornar mais responsável o ato de realizar examens e de divulgar os seus resultados.

Veja os 50 Segredos das pessoas que nunca adoecem...

"Penso logo existo...." isso nos faz entender como pode se iniciar o processo de inteligência no ser humano. Eu, particularmente, penso, que tudo que é bom para a humanidade pode e deveria ser copiado, e se fazer existente para todos. Por isso resolvi fazer "copy & paste" de um email que recebi e publicar nesse meu blog essas 50 dicas. No meu pensamento elas servem para todos que querem ter uma vida melhor do ponto de vista físico, psíquico e espiritual.
Veja os 50 Segredos das pessoas que nunca adoecem...
Gene Stone teve a oportunidade de escrever sobre inúmeros tratamentos adotados com sucesso para curar doenças. Porém, continuava ficando de cama. "Também notei que havia populações em que as pessoas nunca ficavam doentes. Então me ocorreu que eu devesse perguntar a essas pessoas o que elas faziam", disse Stone em entrevista à VivaSaúde.
As respostas estão no livro Os segredos das pessoas que nunca ficam doentes, recém-lançado nos EUA. Em suas andanças, Stone percebeu que cinco povos eram os mais saudáveis: a Barbagia, na Itália; Okinawa, no Japão; a comunidade dos Adventistas do Sétimo Dia, na Califórnia; a Península de Nicoya, na Costa Rica; e a ilha grega de Ikaria.
Outro americano, Dan Buettner, escreveu sobre o tema em um livro que virou best-seller: Blue Zones: lições de pessoas que viveram muito para quem quer viver mais. Ambos os autores nos ajudaram a traduzir as experiências dessas pessoas. Confira 50 dicas eficazes, comentadas por 21 especialistas brasileiros.

1. Beber água mesmo sem ter sede
A água está para o corpo humano assim como o combustível para o carro. Isso porque, sem manter os nossos níveis hídricos sempre abastecidos, todo o organismo sofre. O líquido ajuda a aumentar a saciedade, evitando compulsões que podem levar ao sobrepeso e ao aparecimento de diversas doenças, ao mesmo tempo que mantém a saúde do sistema renal. "É o baixo consumo de água que resulta em urina concentrada e na maior precipitação de cristais, justamente o que leva à formação das pedras nos rins", adverte a nutricionista amanda epifânio Pereira, do Centro Integrado de Terapia Nutricional. sucos naturais, chás e água de coco também podem ser usados.

2. Ir ao dentista regularmente
A boca é como um espelho a refletir a saúde do organismo. Daí a importância de permitir que um profissional a examine a cada seis meses. "Muitas doenças sistêmicas, como diabetes, alterações hormonais e lesões cancerígenas podem ser detectadas numa consulta de rotina", diz o periodontista Cesário Antonio Duarte, professor da Universidade de São Paulo (USP). Além disso, o tratamento das cáries deixa o organismo protegido contra inúmeras doenças. "Cáries não tratadas podem se tornar a porta de entrada para micro-organismos, que poderão atingir órgãos nobres como coração, rins e pulmões", alerta o especialista.

3. Ingerir mais nozes
Bateu aquela fome de fim de tarde? Experimente comer duas unidades de nozes todos os dias. Esse é um dos segredos dos Adventistas da Califórnia. Cerca de 25% deles comem nozes cinco vezes por semana. E diminuíram pela metade o risco de problemas cardíacos.

4. Temperar com alho
"Ele melhora a saúde do coração, diminui os níveis de colesterol, a pressão arterial e potencializa as nossas defesas", afirma a nutricionista funcional Gabriela Soares Maia.

5. Comprar alimentos regionais
Se puder privilegiar alimentos produzidos na sua região, sua saúde sairá ganhando. Isso porque os produtos da safra, que não recebem uma grande quantidade de conservantes, em geral, são muito mais ricos em nutrientes. Agora, se você puder ir pessoalmente à feira ou à quitanda do bairro, tanto melhor.

6. Comer mais frutas
Aumentar o consumo de produtos de origem vegetal é uma das medidas mais significativas na prevenção de doenças crônicas. A prática foi observada em pelo menos quatro das cinco Blue Zones e é fácil entender o porquê. "Frutas, legumes e verduras possuem uma quantidade de vitaminas antioxidantes, boas gorduras e fibras que supera em muito a dos alimentos industrializados", diz Isis Tande da Silva, do Ganep Nutrição Humana.

7. Aprender a planejar
A tensão constante é extremamente prejudicial à saúde. "Ela afeta o funcionamento do sistema nervoso, hormonal e imunológico", alerta o psicólogo Armando Ribeiro das Neves Neto, professor da USP. Uma boa maneira de controlar essas reações é não deixar todos os compromissos para a última hora. "Acostume-se a anotar suas pendências em uma lista", diz o especialista em produtividade pessoal Christian Barbosa.

8. Fracionar a dieta
Comer mais vezes ao dia e optar por porções menores é um jeito inteligente de manter o peso estável. "Os jejuns prolongados desencadeiam uma fome tão intensa que é fácil se exceder nas refeições", explica a endocrinologista Ellen Simone Paiva, do Centro Integrado de Terapia Nutricional. Quando dividimos a nossa alimentação diária em cinco ou seis refeições, também estamos dando uma forcinha ao processo de digestão e ao intestino, evitando sobrecargas.

9. Aproveitar o contato com a natureza
Sinta o cheiro da grama molhada, escute os pássaros, sente-se na sombra de uma árvore... Pratique essa terapia sempre que possível, já que ela é altamente relaxante. "A vegetação transfere umidade ao ar e, portanto, o ambiente fica ionizado negativamente. Isso provoca uma reação química no organismo, gerando uma sensação de muita calma", explica a arquiteta Pérola Felipetti Brocanelli, professora da Universidade Presbiteriana Mackenzie. A psicóloga Solange Martins Ferreira, do Hospital Santa Catarina, garante que as atividades ao ar livre também contribuem para recuperação de pacientes: "Quando observam a natureza, eles tiram a atenção da doença".

10. Levantar peso
A ideia não é apenas ficar forte. "Um dos principais benefícios é o aumento da densidade óssea, auxiliando na prevenção da osteoporose e na reversão da sarcopenia (diminuição no número de sarcômero, a unidade do músculo esquelético). Isso evita a incapacidade funcional, muito comum em idades avançadas", diz Ricardo Zanuto, fisiologista e professor de Educação Física das Faculdades Integradas de Santo André.

11. Ser um voluntário
Se você ainda não conseguiu um tempo para isso, é bem provável que não tenha encontrado a causa certa. "Quando se apaixonar de verdade por um trabalho social, acabará colocando-o na lista de prioridades", garante o especialista em produtividade pessoal Christian Barbosa. "Dedicar uma noite por semana já é um bom começo", diz Dan Buettner.

12. Celebrar a vida
Não espere algo de extraordinário acontecer, mas acostume-se a comemorar as pequenas vitórias. Essa é a receita de longevidade dos italianos que vivem na Sardenha, uma das Blue Zones. Eles chamam a atenção pela disposição que têm para festejar tudo e todos.

13. Cultivar a sua fé
"A religião empresta sentido às buscas e conquistas do ser humano, dá uma nova dimensão às vitórias e também às perdas. Além disso, orienta e ajuda as pessoas a tomar decisões difíceis", explica Jorge Claudio Ribeiro, professor de Teologia da PUC-SP.

14. Trocar o café pelo chá-verde
Ainda que você precise do café para acordar, faça a substituição. Afinal, o cháverde também contém cafeína, que funciona como estimulante. O bom é que ele oferece outros extras. "Diversos estudos mostram que a bebida atua na prevenção e no tratamento de doenças como Alzheimer e Parkinson", afirma a nutricionista Andréia Naves.

15. Pegar leve com as carnes vermelhas
Embora sejam importantes fontes de ferro, são alimentos de difícil digestão e, portanto, retardam o funcionamento intestinal. Então, se você é do tipo que não pode viver sem um bifinho, contente-se com um filé médio por dia.

16. Praticar mais atividade aeróbica
Pode ser uma caminhada ou uma corrida. Esse tipo de exercício tem impacto direto sobre os fatores de risco associados à hipertensão, ao diabetes e à obesidade. "A prática regular melhora a força e a flexibilidade, fortalece ossos e articulações, facilita a perda de peso e diminui o colesterol", afirma Zanuto.

17. Encontrar a sua tribo
Se você gosta de esportes, certamente irá sentir-se bem com amigos que também gostam. Portanto, faça um esforço para encontrar pessoas com quem possa compartilhar e trocar ideias. "Uma das atitudes mais importantes para garantir a longevidade é cercar-se de pessoas que vão lhe dar suporte e que conectam ou reconectam você com o sentido maior que você dá à sua vida", diz Dan Buettner.

18. Ser agradável
Facilita a convivência social e cria vínculos com pessoas que poderão apoiá-lo quando necessário. Mas como tornar-se uma pessoa agradável? O autor Dan Buettner é quem responde: "Para isso, é preciso ser interessado e não apenas interessante. Pessoas simpáticas perguntam a você como está em vez de falarem apenas de si mesmas".

19. Definir seus objetivos
É o que os moradores de Okinawa chamam de ikigai e os habitantes de Nicoya nomeiam de plano de vida. Seja como for, o fato é que eles têm muito bem definidas as suas razões de viver e investem nesses propósitos.

20. Conhecer melhor a ioga
Ela une princípios da meditação, exercícios para o equilíbrio, alongamento e o treinamento de força, com foco na respiração. Tudo isso graças à execução de movimentos sequenciados. "A ioga é ótima para a longevidade, porque fortalece os músculos e ligamentos. Então, os movimentos tornam-se mais fluidos e seguros. A prática tem ainda um efeito importante na redução do estresse", diz Dan Buettner.

21. Guardar o despertador na gaveta
Dormir bem significa dar ao corpo a chance de se recompor totalmente. "Se você se deita, dorme logo e acorda bem disposto, pode dizer que tem um sono de qualidade", ensina o neurofisiologista Flavio Alóe, do Centro de Estudos do Sono do Hospital das Clínicas (SP). Quem não tem, corre um risco muito maior de adoecer. "Aqueles que dormem pouco podem ter um aumento do colesterol e dos triglicérides", complementa Alóe.

22. Apostar nos integrais
Não basta comer pão integral. Com um pouco de criatividade, é possível incluir a farinha e aveia integrais na preparação de inúmeros pratos. Quer um bom motivo para fazer isso? Pois saiba que os alimentos não processados oferecem um aporte muito maior de nutrientes. "No processo de refinamento, o germe dos grãos são retirados, restando praticamente o amido", explica a nutricionista Patrícia Morais de Oliveira, do Ganep.

23. Pensar na sua vocação
Fazer o que gosta é uma forma eficiente de afastar o estresse. Além disso, é interessante que o seu tipo de trabalho seja capaz de fazê-lo sentir-se realizado. Por último, saiba que aquele que se empenha em uma carreira para a qual há um sentido profundo, além da manutenção da renda, se sente mais motivado a investir na atualização dos conhecimentos. E estudar, como já vimos, é um santo remédio para o cérebro.

24. Doar seus pratos grandes
A população de Okinawa descobriu um jeito de comer 30% menos: eles utilizam pratos de apenas 23 cm de diâmetro. "Há experiências promissoras sendo realizadas por meio da restrição calórica orientada, que já se mostrou capaz de aumentar o tempo de vida de animais de laboratório em 60%", afirma Ellen Paiva.

25. Ter atitudes positivas
"As emoções fazem parte daquilo que somos e, portanto, são capazes de provocar reações físicas muito claras. As positivas curam e determinam uma maior e melhor qualidade de vida", diz Armando Ribeiro das Neves Neto.

26. Emagrecer a despensa
Na hora da compra, elimine os alimentos que possuem qualquer quantidade de gordura trans e evite os que contêm gorduras saturadas. E por um motivo simples: as chamadas gorduras ruins têm relação com o aumento dos níveis de colesterol LDL e triglicérides, fazendo crescer o risco de infarto e de acidente vascular cerebral. "Além dos industrializados, convém tomar cuidado com os alimentos de origem animal, como carnes gordas", alerta a nutricionista Andréia Naves, da VP Consultoria Nutricional.

27. Saber como usar a soja
Em Okinawa, no Japão, o consumo de produtos da soja é o maior de todo o mundo. O resultado? Dos cerca de 1 milhão de habitantes locais, mais de 900 pessoas já passaram dos 100 anos. "O consumo frequente reduz os riscos de doenças cardiovasculares", afirma a nutricionista Renata C. C. Gonçalves, do Ganep.

28. Estudar sempre
Manter as atividades intelectuais é uma maneira de garantir anos extras de vida e muito mais saúde, principalmente nas idades avançadas. "Exercitar o cérebro vai deixá-lo mais protegido contra doenças. Na prática, isso significa um risco menor de limitações físicas, mesmo se algo der errado porque, nesse caso, a recuperação será muito melhor", explica o neurologista André Gustavo Lima, do Hospital Barra D´or.

29. Ter um dia só para você
Os Adventistas do Sétimo Dia que vivem em Loma Linda, na Califórnia, recolhem-se em suas casas aos sábados e aproveitam a ocasião para meditar e orar. E esse parece ser mais um bom hábito que poderíamos nos esforçar em copiar. Afinal, essas pessoas vivem de cinco a dez anos mais que o resto da população americana. "Se for impossível fazer isso, tente conseguir pelo menos 15 a 20 minutos por dia para não fazer nada, ou melhor, para pensar apenas. É como marcar uma reunião consigo mesmo", diz Christian Barbosa.

30. Apagar o cigarro
Quem tem menos 40 anos e fuma até 20 cigarros por dia tem quatro vezes mais chances de infartar. Agora, se o consumo for maior, o risco sobe 20 vezes. A explicação é simples: as substâncias do cigarro levam à contração dos vasos sanguíneos, à aceleração dos batimentos cardíacos, além abaixar o HDL, que age como um protetor das artérias.

31. Ouvir a sua música
A musicoterapeuta Maristela Smith, das Faculdades Metropolitanas Unidas (FMU), tem uma receita interessante para quem quer tirar proveito da terapia da música. "Faça um CD com as músicas que marcaram positivamente a sua vida para criar a sua identidade sonora musical. Escute-o regularmente, principalmente quando estiver precisando melhorar o astral", ensina a especialista.

32. Respirar com consciência
Quando estiver precisando relaxar ou desacelerar seu ritmo, faça a respiração completa. "Inspire calmamente o ar pelo nariz, contando três segundos. Então, bloqueie a respiração por um tempo, retendo o ar, e expire pela boca em seis segundos. Assim, você estará atuando diretamente sobre o sistema nervoso autônomo", ensina o educador físico Estélio Dantas, professor da Universidade Federal do Estado do Rio de Janeiro.

33. Curtir os animais
Mesmo que não possa ter um em casa, descubra aqueles com os quais possui mais afinidades e dê a si mesmo a oportunidade de tocá-los. Para a veterinária Maria de Fátima Martins, professora de Zooterapia da USP, a convivência com os bichos é uma rica fonte de benefícios psicológicos, físicos e sociais. Ela coordena uma experiência de terapia assistida com animais em asilos. "O contato com os animais tem melhorado a vida dessas pessoas. Para alguns idosos, a experiência foi tão positiva que eles chegaram a diminuir o número de medicamentos que tomavam", conta.

34. Ser muito mais ativo
Comece descendo alguns pontos antes do ônibus. Fazer mais atividades a pé ou de bicicleta, cozinhar, cuidar do jardim, brincar com o seu cachorro, todas essas maneiras de se mexer são válidas. "Um dos segredos da longevidade é encontrar meios de se manter sempre em movimento. De preferência, concentre-se em atividades que também lhe dão prazer, e os benefícios serão maiores", sugere Dan Buettner.

35. Desacelerar o ritmo
"Se você não cria um tempo para estar bem, terá que ter tempo para se cuidar quando ficar doente", alerta Dan Buettner. O primeiro estágio do estresse é a fase de alerta. Ele nos permite realizar muitas tarefas em pouco tempo e aí nos sentimos bem. Porém, quando persistimos na tensão, o organismo entra em fadiga.

36. Comer mais iogurtes
"Eles reforçam a nossa imunidade", explica a nutricionista Gabriela Maia, da Clínica Patricia Davidson Haiat. O que as bactérias vivas contidas nesses potinhos também fazem é melhorar o nosso humor. Afinal, é o intestino que responde pela produção de 95% da serotonina de todo o corpo.

37. Investir no ômega-3
Peixes de água fria (salmão, arenque, sardinha, atum), sementes de linhaça moídas e óleos de peixe, de soja e de canola são ótimas fontes desse nutriente, que tem ação comprovada na redução dos níveis de colesterol e de triglicérides, além de ajudar no controle da pressão e de prevenir o risco de tromboses, que danificam os vasos sanguíneos. O composto ainda é coadjuvante em tratamentos neurológicos e de osteoporose.

38. Controlar o álcool
A curto e médio prazos, o álcool pode engordar, acelerar o processo de envelhecimento e ainda aumentar a pressão arterial. A longo prazo, causa dependência e ainda compromete o funcionamento de todos os sistemas do corpo, com danos mais sérios para o fígado.

39. Brincar com as crianças
É uma excelente estratégia para tirar o foco das preocupações, aproximar a família ou amigos e facilitar o contato intergeracional. E todos esses aspectos estão associados à longevidade. Porém, para funcionar, é preciso que se tenha um mínimo de afinidade com os pequenos.

40. Construir o próprio jardim
Mexer com plantas e flores pode ser um hobby interessante e saudável, desde que você realmente consiga tirar prazer da atividade. "Esse tipo de passatempo é muito válido para prevenir o estresse, tanto quanto fazer trabalhos manuais ou cozinhar. Só não pode virar rotina e obrigação. Se a pessoa tem que cozinhar ou cortar a grama todos os dias, por exemplo, isso passará a representar, na vida dela, mais uma fonte de tensão. E aí os benefícios não virão", explica Armando Ribeiro Neto.

41. Desfrutar do sol
Sentir na pele o calor dos raios solares não é somente uma receita para adquirir disposição e ânimo. Com cerca de 15 minutos de exposição, oferecemos ao corpo algo que só o sol pode dar: a energia necessária para a síntese de vitamina D. "O composto é importantíssimo na fixação de cálcio no organismo, prevenindo a osteoporose, além de fortalecer o sistema imunológico", afirma a endocrinologista Bárbara Carvalho Silva, da Universidade Federal de Minas Gerais.

42. Perdoar mais
"Para envelhecer bem, é preciso olhar para a nossa trajetória de vida aceitando os erros cometidos e desculpando-se por eles. Da mesma forma, é interessante perdoar aos outros, percebendo que não fomos apenas vítimas", diz a psicóloga Dorli Kamkhagi, colaboradora do Laboratório dos Estudos do Envelhecimento do Hospital das Clínicas (SP). "Perdoar é retirar objetos pesados de uma mochila que carregamos", compara.

43. Dar uma chance à laranja
Uma única unidade é capaz de prover a necessidade que o nosso corpo tem de vitamina C a cada dia. "Protege contra o câncer, afasta aquela gripe chata e até ajuda a pele a se recuperar mais rapidamente dos estragos promovidos pelo sol", diz a nutricionista Gabriela Soares Maia.

44. Alongar o corpo todo
Os problemas mais frequentes do aparelho locomotor, e que estão relacionados ao envelhecimento, são a perda da mobilidade e a osteoporose. "O alongamento, enquanto um treinamento da flexibilidade, é um dos principais fatores de manutenção da autonomia funcional em idosos", garante o educador físico Estélio Dantas.

45. Cochilar após o almoço
Na Península de Nicoya, na Costa Rica, a sesta é um costume institucionalizado. E, em muitas outras partes do mundo, as pausas para um cochilo também são comuns. "Para quem dorme pouco, essa pode ser uma estratégia compensatória", diz o neurofisiologista Flavio Alóe. É como renovar as energias, antes de recomeçar a jornada.

46. Priorizar as pessoas amadas
Este é outro ponto comum dos que vivem nas chamadas Blue Zones. "Eles contam com famílias fortes e se apoiam mutuamente", conta Dan Buettner. Relações verdadeiras nos protegem de situações adversas.

47. Esquecer do sal
A redução de seu consumo é imprescindível para prevenir e controlar a hipertensão que, por sua vez, oferecem as condições favoráveis para que inúmeros problemas de saúde progridam rapidamente, tais como a insuficiência renal e as complicações cardíacas. "O sal em excesso faz o corpo reter mais líquido, o que, além de causar inchaço, também aumenta o volume sanguíneo, elevando a pressão nas artérias", explica a nutricionista Andréia Naves. Para passar bem longe desse drama, vale cortar o sal de cozinha que adicionamos aos pratos durante a preparação, para colocá-lo apenas no momento de consumir, e sempre usando o bom senso. Outra dica é reduzir o consumo de condimentos, pratos prontos, embutidos ou enlatados.

48. Criar um tempo para a família
A união e o apoio mútuo entre cônjuges, pais e filhos precisam certo investimento de tempo e atenção. Mas como encontrar períodos livres para dedicar a essas pessoas todo o carinho que merecem? "Vale programar um jogo que possam fazer juntos, que permita confraternizar e trocar ideias", diz Christian Barbosa.

49. Usar as dicas diariamente
Caminhar só aos finais de semana ou encontrar mais tempo para os amigos apenas nos períodos em que a rotina de trabalho sossega um pouco podem ser um bom começo, na tentativa de transformar a sua vida para melhor. É preciso, porém, garantir que mudanças pontuais se transformem em hábitos, para colher resultados significativos no que diz respeito à saúde e à longevidade. "As pessoas que eu conheci enquanto preparava o livro possuem diferentes segredos, mas uma coisa que todas elas têm em comum é a disciplina; elas usam seus segredos diariamente, ou seja, fazem da boa saúde uma prioridade, um hábito mesmo", finaliza Gene Stone.

50. Compartilhar...
Divida. Compartilhe tudo! Compartilhe o máximo que puder de bom! O que tiver... Doe os excessos, não junte o que não precisa mais! Outros podem estar necessitando! Vai se sentir tão bem, uma sensação interna tão reparadora, que não saberá de onde vem! Satisfação interior... É tudo! Inconparável, inárravel, indescritível, invejável... Apenas faça! Faça!

" Aquilo que não se dá se perde..."

A "politicalha" paraíbana, deve ter correlação com da nossa falta de educação (no sentido lato-senso)

Candidado paraíbano, Ficha Suja, que não deveria ter sido candidato, mas que nas eleições de 2010 obteve o primeiro lugar para a vaga ao Senado e mais voto (mais de 1 milhão), dos "paraíbas", que o govenador eleito....
Daí, a justiça dos “paraíba” empossa o segundo e o terceiro colocados às duas vagas disponíveis em 2010 ao Senado. Esse dois juntos obtiveram menos votos dos "paraíbas" que o govenador eleito, logo bem menos que o primeiro colocado a vaga do Senado cujos votos foram invalidados, mas que nem deveria ter sido candidato, dado que era considerado a priori um Ficha Suja!
Para angariar votos em localidades onde não era bem quisto, o então candidato ao govendo do estado em 2010, opositor ao governador, aliou-se com o então candidato a Senador “supostamente Ficha Suja”.
Essa oposição criou uma estratégia perfeita e derruba nas urnas o neo-coronelismo praticado por um governador que não fora eleito pelos “paraíbas”, já que ficou em segundo lugar nas eleições de 2006. O neo-coronelismo assumiu dado que o primeiro colocado fora cassado no meio de seu mandato por uso de um programa social de distribuição de cheques da Fundação de Ação Comunitária (FAC) em benefício de sua candidatura à reeleição durante o período eleitoral de 2006. Vale salientar que este governado cassado é o mesmo que se candidatou em 2010 ao Senado e obteve o primeiro lugar em número de votos.
O govenador eleito em 2010 pelos "paraíbas", nesses primeiros seis meses de 2011 têm um alto índice de rejeição dos próprios "paraíbas", e o estado sofre um onda generalizada de greves realizadas pelos funionários "paraíbas": educação inclusive na universidade estadual, saúde, polícia.
A origem de tudo isso, foi o suposto empate de 5 x 5 entre o que deveria ser ou não considerado Ficha Suja, ainda antes da posse dos candidatos votados na eleição de 2010. (Até no futebol, numa partida final de copa do mundo, quando em tempo regulamentar a partida acaba em empate há mecanismos para declarar o campeão: prorrogação com ou sem golden gol, e disputa de penaltis. Mas, nunca seria possível declarar que houve empate e mais a frente (três meses depois), definir que um árbitro adicional seria escalado para definir se aquele gol supostamente em impedimento duvidoso que empatou a partida, foi de fato real ou um erro de interpretação da bandeirinha que era uma mulher!) Pois bem, um novo poderoso membro indicado pela presidente eleita (esse quinto constitucional parace ser mais um "pseudo-nepotismo" monetário e "politicalho") votou a favor de que a Ficha Suja só pode valer a partir de 2012.
Aí, os mais de 1 milhão de votos dos "paraíbas" dodos ao candidato a Senado em 2010, outrora Ficha Suja, passaram a ser válidos, logo deveria ser empossado na primeira vaga de Senador, e o segundo colocado deveria continuar como Senador, mas agora ocupando a segunda vaga....
Mas, o terceiro colocado ao senado que antes não deveria ter assumido, assumiu..... e claro, como um “cidadão paraíba qualquer “ que pode ir reclamar ao PROCON os seus direitos, entra com agravo para dizer que adquiriu um direito de ser Senador representante dos "paraíbas" no Senado Nacional.
Fico imaginando o custo/esforço de tamanha confusão judicial, do lobby que deve tramitar de uma lado para o outro, do tempo perdido pelos políticos "paraíbas" envolvidos nisso que parece ser mais um folhetim mexicano ao invés de estarem trabalhando em prol da população paraíbana. Provavelmente, esse custo/esforço poderia ajudar a reduzir os transtornos com a saúde, educação e empregos que a Paraíba tanto precisa.
E, nós paraibanos (eu me incluo nisso), de cabeça chata, de estatura média abaixo da média nacional, com o IDH entre os 10 piores do Brasil, com uma das menores verbas do PAC I e II entre os estados do Nordeste, mas com uma fé inabalável de que conseguimos ser felizes nessa vida, parece que não aprendemos nunca que enquanto não tivermos educação (no sentido lato-senso da palavra) não saíremos dessa postura de sermos sempre motivos de chacota, ou lembrados uma vez ou outra da seguinte forma: "tem paraíbano em todo lugar"..... Pois, perante o Brasil e perante o mundo, somos representados por esses políticos cheios de artemanhas e ineficentes para com a Paraíba e seus “paraíbas”.
Precisamos ter a educação escolar (português, matemática, entre outras) sim, mas temos que buscar educação financeira, cultural, política, filosófica, espiritual, psicológica que nos façam ser cidadãos éticos capazes: de escolher conscientemente seus representantes, de fiscalizá-los (a internet já tem ferramentas que nos ajudam muito), e de poder exigir que nos represente de acordo com as nossas convicções!

Inteligência versus Sabedoria

Recebi essa coletânea de frases sobre sabedoria, ciência e inteligência de um dos meus mais importantates preceptores: Prof. Marcelo Alencar ( http://lattes.cnpq.br/0946722048975388). Pensei em discorrer algo sobre a temática, mas só o ato de ler cada uma delas, passar alguns minutos refletindo, já me sugerem que devem ser postadas. Talvez, você faça a mesma coisa que eu: questione se as frases são de autoria dos autores especificados, leia cada uma duas ou três vezes apenas para concordar com todas elas, ou até discorde de uma ou outra como forma de se auto entitular "um crítico"..... Bem, se você fizer isso, vale a pena ler todas elas!

"A sabedoria da vida é sempre mais profunda e mais vasta do que a sabedoria dos homens." (Máximo Gorki)

"Não confunda jamais conhecimento com sabedoria. Um o ajuda a ganhar a vida; o outro a construir uma vida." (Sandra Carey)

"A sabedoria torna bons os homens. A simulação da sabedoria torna-os péssimos." (Juan Luis Vives)

"A sabedoria não é mais do que a ciência da felicidade." (Denis Diderot)

"O homem sábio é aquele que não se entristece com as coisas que não tem, mas rejubila-se com as que tem." (Epiteto)

"O sábio envergonha-se dos seus defeitos, mas não se envergonha de os corrigir." (Confúcio)

"A verdadeira maneira de se enganar é julgar-se mais sabido que outros." (François de La Rochefoucauld)

"Ciência é conhecimento organizado. Sabedoria é vida organizada." (Immanuel Kant)

"Diante da sabedoria infinita vale mais um pouco de estudo da humanidade e de um ato de humanidade do que toda ciência do mundo" (Santa Tereza)

"O aspecto mais triste da vida de hoje é que a ciência ganha em conhecimento mais rapidamente que a sociedade em sabedoria." (Isaac Asimov)

"Por sabedoria entendo a arte de tornar a vida o mais agradável e feliz possível." (Arthur Schopenhauer)

"A verdadeira sabedoria consiste em saber como aumentar o bem-estar do mundo." (Benjamin Franklin)

"Não há lugar para a sabedoria onde não há paciência." (Santo Agostinho)

"A sabedoria é filha da experiência." (Leonardo da Vinci)

"Sê humilde para evitar o orgulho, mas voa alto para alcançar a sabedoria." (Santo Agostinho)

"O começo da sabedoria é encontrado na dúvida; duvidando começamos a questionar, e procurando podemos achar a verdade." (Pierre Abelard)

"A simplicidade é o último degrau da sabedoria!" (Kalil Gibran)

"Saber e não fazer ainda não é saber." (Sabedoria oriental)

"Todo homem é um tolo por pelo menos 5 minutos todos os dias; a sabedoria consiste em não exceder este limite." (Elbert Hubbard)

"Espero que a nossa sabedoria cresça com a nossa força, e que nos ensine que quanto menos usamos nossa força, maior ela será." (Thomas Jefferson)

"A sabedoria não vem automaticamente com a idade. Nada vem - exceto rugas. É verdade, alguns vinhos melhoram com o tempo, mas apenas se as uvas eram boas em primeiro lugar." (Abigail Van Buren)

"Além da nobre arte de fazer coisas, existe a nobre arte de deixar coisas sem fazer. A sabedoria da vida consiste na eliminação do quenão é essencial." (Lin Yutang)

"O conhecimento chega, mas a sabedoria demora." (Alfred Tennyson)

"A sabedoria começa na reflexão." (Sócrates)

"O conhecimento é o processo de acumular dados; a sabedoria reside na sua simplificação." (Martin H. Fischer)

"Para alcançar conhecimento, adicione coisas todo dia. Para alcançar sabedoria, elimine coisas todo dia." (Lao Tsé)

"A sabedoria deve vir pouco a pouco -- caso contrário ela esmagaria." (Idries Shah)

"A sabedoria não nos é dada. É preciso descobri-la por nós mesmos, depois de uma viagem que ninguém nos pode poupar ou fazer por nós." (Marcel Proust)

"Noventa porcento da sabedoria é reconhecimento. Encontre a mão de alguém e a aperte, enquanto há tempo." (Dale Dauten)

"Para adquirir conhecimento, é preciso estudar; mas para adquirir sabedoria, é preciso observar." (Marilyn vos Savant)

"Só sei que nada sei." (Sócrates)

"A sabedoria é a parte suprema da felicidade." (Sófocles)

"Terminar o momento, encontrar o final da jornada em cada passo do caminho, viver o maior número de boas horas, é sabedoria." (Ralph Waldo Emerson)

"A sabedoria é filha da dor, e nasce com muitas lágrimas." (Ésquilo)